如果平时睡眠质量不高,是因为工作太多太忙,为生活奔波劳累,睡眠时间太少,那么,疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到,孩子们也不用担心上学迟到,有“大把”时间可以好好睡觉,睡眠质量怎么反而下降了?到底
引起失眠的原因有很多,有生理性的,有病理性的,也有周围环境的因素,具体如下:1、生理性的,随着年纪的增长,激素水平逐渐的下降,包括褪黑素,这种分泌不足就会导致失眠.2、周围环境或者是躯体的不适导致,比
一些人在平时生活中无法控制自己的情绪,会出现精神障碍或者情绪障碍问题这些都会影响到睡眠问题,也容易出现失眠情况,实际上能进行适当运动是可
咖啡是上班族必备的饮品,很多人为了工作的时候不打盹,就会喝一些咖啡,时间久了就容易成瘾,把咖啡当成一种必需品,咖啡是会提神醒脑的,在睡觉前的一段时间内如果喝了咖啡就会导致失眠,咖啡让你的大脑处在清醒状
首先,失眠最重要的原因就是环境因素现在,随着生活节奏的转变,年轻一代面临生活、工作的压力,车贷、房贷、养孩子这些像三座大山一样压在年轻朋友的肩上,让他们倍感压力山大,长期如此,过度的焦虑、抑郁、兴奋
202103/2614:48:00来源:格致论道讲坛为什么会失眠?这些不好的睡眠习惯你“中招”了吗?
半夜经常突然“自然醒”,再难入睡,怎么回事?或与2种因素有关,睡眠质量,自然醒,睡眠不足,失眠,熬夜,打呼噜
