人多睡苦不佳，皆因眠习奇也。持平之心，就有道之居安，得善之眠。虽质不佳亦当时起眠，亦无意地“补。”，特是昼不过三十深所钟也。守令之生活节，谓有一善之眠为甚重者。
那么，为什么进入更年期后总是会出现失眠睡不好的情况呢？进入更年期以后，女性体内的雌激素大量减少，垂体促性腺激素反而会增多，就会使得神经内分泌出现一时性的失调现象。自主神经功
经常活动肢体可以促进血液的循环，例如跑步和健身，在增强体质的同时还可以帮助自己在夜间提前产生困意，从而避免和缓解失眠。5、和五脏、促睡眠人体内气血循环畅通，这个器官之间能够
晚上睡不着，即便睡着了，睡眠质量也不好，可能是因为压力比较大的原因，因为如果人们长期处于比较大的压力之下的话，那么就会导致精神状态一直处于紧绷的状态，没有办法放松，即便身体
平日里可以喝一些养心安神的药茶，帮助睡眠。你平常有没有被失眠困扰呢？你知道你的失眠是属于什么因素造成的呢？肝气郁结型，肝气郁结的人群一般在入睡的时候非常困难，有的时候还会出
网上说可能是睡眠失眠的原因，可能就是说睡得太晚，或者说情绪异常的波动。总是有什么事情困扰，但是我也没有哇。只是就是突然间的，没有任何的。原因，我不知道别人有没有这个情况，但
所以，中医的睡眠机制，大致就是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。凡是失眠，都是阳不能入于阴，至少是不能顺利“入于阴”所致。而睡不安稳，则是阴阳不和引起的。按照“子午流注
这是引发失眠的最常见原因之一,居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境,噪声、强光的刺激,气温的过冷或者过热,以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。3
心情的好坏与睡眠的质量息息相关，如果一个人有太多的心事和焦虑，那么出现失眠是，必然的结果，所以想要改善睡眠质量的朋友，首先要做的就是放松心情。3.营造好的睡眠条件失眠还要注
