1：少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物！处暑时节，由于气候干燥，很多人会出现身体干燥的一些症状，就算是多喝水也难以解渴，这便是人们说的“秋燥”。这时应当遵循少吃辛辣食物，多吃一
吃热不吃凉处暑以后天气变化多端，昼夜温差较大。所以在处暑节气，晚上可以适当添加衣物。在饮食方面也要注意，不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，例如呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，建议
省二院营养师为大众推荐处暑节气养生及适宜的药食同源膳食。处暑饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。宜少食辛味食物和调味品，如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等，多食咸味食物及清热
处暑节气，在饮食上要“增酸减辛”，以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品。此时应该多喝水补津液，适当补充具有滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂
秋燥渐显，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。处暑后也是肠胃病的高发时节，饮食应保持清淡，少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别
”所以，在处暑时节，要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物，多食百合、银耳、蜂蜜、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等滋阴生津的食物来润肺防燥。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，但此时外界的暑湿之气还没有完全消褪，勿贪凉饮冷，通过艾灸可避免消化道疾病的发
崔乃强教授特别推荐通过户外散步来养生，户外散步的运动量虽然不大，但可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高抵抗力，促进胃肠蠕动，增加食欲，尤其适合体质
处暑是由热转凉的交接节气、阳气渐收阴气渐长的一个时期、人体阳消阴长的过度阶段，此时养生原则是养阴护阳。在精神情志、饮食起居、运动锻炼方面以养和收为主：①安身静体，安静性情，
