【家用自重胸肌+肱三头肌训练】(中文字幕)猛男的家用胸肌+肱三头肌锻炼,仅仅需要且利用的是你的自身体重就能完美刺激这两个部位,肌肉型男MarinoKatsouris亲自示范。视频已经做好翻译,需要的健友赶紧收走!cr:健身男士?全球美体健
动作要点:背部挺直、腹部收紧、双臂自然摆动。05垫步直腿跳目标肌群:肩部肌群、髋部肌群、小腿三头肌。动作要点:背部挺直、腹部收紧、对侧手触碰脚尖、原地垫步。06振臂跳
对手臂的形状和维度影响最大的就是肱三头肌，如果你追求手臂肌肉的形状，重视手臂的线条，那就要对肱三头肌进行训练雕刻。肱三头肌的功能主要是肩关节的后伸和肘关节的伸展，肱三头肌的运动是所有肌纤维都会参与的，它在整个上肢训练
浅聊肱三头肌朋友们大家好，提起肱二头肌，大家都很熟悉，弯起手臂，夹脚30左右，只要脂肪含量低，都会明显看见隆起的二头肌，但咱们今天聊聊二头肌的大哥，三头肌。无论男女老少，尤
15大肱三头肌经典训练动作合集,肌肉猛男示范+图解,需要的小伙伴千万别错过!特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。打开网易新闻体验更佳热搜
