肱三头肌比肱二头肌更要重视说到增强手臂训练,很多人第一时间会想到是加强弯举,要知道臂屈伸更是增加手臂围的优先选择!健身的最终目标是练出平衡的
肱三头肌高效训练!来自“VictorMartinez”的一期教学干货(中文字幕),主要讲3大经典的三头肌增强动作.健哥已经做好翻译,需要的小伙伴赶紧收走!
4个经典的肱三头肌练习动作,跟着练让你的胳膊再大一圈,一定要练!NO.1仰卧杠铃臂屈伸4-6组*8-12次NO.2仰卧窄距杠铃卧推4-6组*8-12次NO.3哑铃
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今天与大家分享的就是一组利用弹力带来练习肱二头肌与三头肌的一种锻炼方法,女生坚持练习可以摆脱“蝴蝶袖”的烦恼哦!(建议在做动作前做好热身,
8个简单强化三头肌的运动,如果你以为上半身只有二头肌可以练的话,请再仔细想想:三头肌占整个上肢的三分之二!但三头肌是不好练的肌肉,我们不会在日
