想要戒烟，这是一个非常庞大的过程。很多人在戒烟的过程中，由于来自周围人的影响，所以就导致失败了，也可能是因为自己的坚定心不够强，所以导致自己戒烟失败。一般情况下，揭示半夜都是由于没有采取正确的。当时其实在戒烟的前三天，如果这么过的话，那么你离戒烟成功也就不远了。

戒烟第一天

万事开头难，只要你在戒烟的第一天能够成功度过了那么你想戒烟也是比较简单的。如果在第一天久没有坚持下来的话，那么你想戒烟也就算是难上加难了，在戒烟第一天的时候，一旦我们的烟瘾上来了，可以采取吃别的东西湖来缓解一下自己。想新的想法或者是多喝一些水。也可以到户外去呼吸一下新鲜的空气，这样也有利于我们转移注意力。

戒烟第二天

如果第一天你成功挺过来的，老那么第二天你更要加油了，因为第一天的努力不可以白费，所以有了这样的目标，我们见面也就更加简单了。第二天我们由于长时间没有吸烟嘴巴里也可能会产生干燥的情况，这样一来我们就可以喝一些果汁。也可以去游泳，健身来缓解一下自己的压力。

戒烟第三天

三日签发的第三天是尤为重要的，也是最后一天。这一天是非常关键的，挺过来就能把烟戒了，停不过来，那你想戒烟就难上加难。当然，这个时候我们也可以在心里安慰自己，前两天都坚持了第三天，也没什么好怕的。这个时候我们要做的就是拒接别人递过来的香烟也可以在别人心里的时候，适当的远离，这样自己也就减少了想吸烟的想法。

很多人并不是一开始就想吸烟的，只是想通过吸烟来缓解自己得精神压力或者是来自生活中的一些家里吸烟能够让他们展示处于一个放松的阶段，所以他们也就会在一些焦躁。困惑的时候选择吸烟来缓解一下自己的心情。当然，在这个时候如果我们想吸烟的话也可以适当的用别的东西来代替，比如说在家的时候多喝一些水。或者是嚼颗泡泡糖或者是口香糖。也要学会适当的舒缓自己的压力学会转移注意力