提到颖儿，就不得不说她曾经减肥的经历，早年因为参演《千山暮雪》，被网友们评价为“一个人毁了一部剧”，原因就是“胖”，因为胖，颖儿被父亲嫌弃，被网友们嫌弃，最后还不得不哭着发视频向网友道歉：对不起，我太胖了！
颖儿之所以被网友们吐槽，本身有一定自己的因素，毕竟她胖起来并不是在拍摄《千山暮雪》时候就出现了的，早在拍《家有喜事》的时候，就已经胖到了160斤。自己又是一个拍摄偶像剧的演员，维持自己的身材是必须的，这件事虽然颖儿在一定程度上受了委屈，但是也促进了她的成长！
为了重新挽回形象，在演戏方面有更高的要求，颖儿也开始减肥，并且取得了很好的效果，用了3年时间，瘦到了90斤的体重，引起了大家非常大的兴趣！
但事实上，颖儿减肥的第一年，急于瘦下来，减肥总是瘦下来之后又反弹，真正瘦下来，是从杜绝节食和适量运动之后，这样的方法经过实践的检验，更值得大家学习。
所以，今天小编就给大家分享，颖儿踩了减肥无数“坑”之后真正瘦下来，并且保持不反弹的方法和技巧！
1、从节食到合理饮食
颖儿早期减肥，完全靠饿，尝试过一天只吃半个柚子，天天吃水煮菜，嘴巴实在没有味道了，就吃3粒老干妈尝尝味道，但最后也没有瘦下来！
节食减肥，看似瘦下来的速度很快，但是很难坚持，一旦中途无法控制食欲，就必然反弹。
只有合理的饮食，不过分压抑食欲，才能长久坚持避免反弹！
2、从疯狂运动，到享受运动
颖儿早期减肥，一天有3个小时泡在健身房，但是减肥效果一般，最后开始适度运动，寻找自己喜欢的运动方式，才开始瘦下来！
减肥中，运动是最好的辅助手段之一，但是一味的痛苦运动，早晚都会自暴自弃，减肥效果不好！
其实，最好的运动是你能长久坚持的运动，和喜欢的运动，这样的运动可能没有一天跑5公里瘦身效果好，但是却更容易长期坚持！
3、从一个月瘦20斤，到一个月瘦5斤
减肥初期的颖儿，特别想快速瘦身，和很多网友减肥初期一样，总想着一个月瘦20斤，结果却总是反弹！
如果有两种减肥方法，一种一个月能瘦20斤，却只能坚持半个月，一种一个月只能瘦5斤，却能坚持一生，你会选择哪一种？适当的减慢减肥速度，降低减肥难度，才能让你最终瘦到理想体重并长期保持！
