随着现在我们生活水平的提高，人们的饮食质量也相应的提高，并且现在的人们生活质量有着质的飞跃，在日常生活当中，人们越来越关注养生的问题，所以说人们对于平时食材以及饮食方面都格外的注意，尤其是老年人和小孩子来说就更加注意了。

因为老年人随着年龄的增长会出现钙流失的现象，对于小孩子来说又正好是补钙的好时机，这时候需要长山高，所以说对于老年人和小孩子来说，可能家庭当中会让他们每天喝点牛奶进行补钙，但是我们大家也都知道日常生活当中有一些人是乳糖不耐受的，一喝了牛奶之后就会出现拉肚子的现象，这个时候家长朋友们就喜欢让他们喝酸奶。

首先我们再来看一下酸奶和牛奶到底有什么差异，酸奶其实经过了长时间的发酵而形成的，并且在发酵的过程当中会产生一定的益生菌以及多种有益菌，所以说酸奶非常有利于我们的消化吸收，而且对我们的肠道健康也有着非常不错的帮助。所以说在日常生活当中经常喝酸奶能够取得减肥瘦身的效果，尤其是对于许多爱美的女性来说，特别喜欢喝酸奶，同时经常喝酸奶也有美容养颜的效果。