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久坐不动的人TDEE=基础代谢率1.2少量活动的人TDEE=基础代谢率1.375中等强度运动者TDEE=基础代谢率1.55体力劳动者TDEE=基础代谢率1.725专业运动
进入老年期后代谢率降低,导致人的体型改变,肌肉成分逐年减少,而体脂增加.代谢率主要由体重中的横纹肌承担,随着横纹肌的萎缩,肌力下降明显.代谢
基础代谢率一旦提高,孩子在静止时身体消耗的热量就会增多.针对脂肪消耗的运动,可以在下午或晚上进行,为时左右,竞走、慢跑、爬山、游泳等都
节食减肥,会使人体基础代谢率降低,不仅难以改变肥胖的现状,还会形成易胖体质,容易造成顽固性肥胖,更难减下来.节食减肥,不仅折磨自己、效果不佳
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