可以单手持浮板，伸直手置于头前方，大臂贴这耳朵保持身体流线型，另一边手伸直放松贴着大腿，往这边换气，初学者单侧换气就行。打腿需要身体旋转时，持浮板的手往上方更远的地方伸展，
游泳换气技巧口诀：双臂同时划水，抬头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏水，用口鼻呼气。自由式呼吸叮当:手在肩下慢慢呼气，推水，抬肘，转头吸。腿部呼吸协调性好，自由泳速度极
很有游友在开始学习自由泳时,一直都难以掌握换气技巧,有的人一转体换气就喝水。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如,错误的换气可能造成剪刀腿,不好的身体位置,过度交叉以及畸形的划水。
4、恰当的姿势才可以防止运动伤害，该如何换气才不会负伤，窍门便是：人体转推动头顶部旋转！自由泳姿势含有一个“身体旋转”的姿势，这姿势要特别注意头与脊椎这一条轴线的平衡与稳定
游自由泳的时候,注意自己的移臂动作,感受手掌在水中的受力,尽量接收最大的阻力,练到你有手在空中砍过的感觉,你的移臂就不再是软绵绵了。想进阶难度的,可以带上手蹼练习哦,手蹼更贴合手掌,辅助你克服提速困难。
而这些朋友会把陆地上的呼吸模式带入水中,例如说“鼻子吐鼻子吸”或是“嘴巴吐嘴巴吸”,其实自由泳正确的换气方式是“鼻子吐气,嘴巴吸气”。在水的环境中,水花四溅之下,嘴巴吸气时如果有些许的水进入嘴巴,还有吐出的机会,但要是进入鼻
不呼吸时保持头部稳定。呼吸之间头部不要动。不要让它像你的身体一样滚动。滚动会头晕，真正破坏你身体的协调性。自由泳期间换气时不要抬头，要注意不要过度转动头部。身体运转的不足会
自由泳呼吸技巧精髓：双臂同时划水，抬起头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏住水，用嘴和鼻子呼气。双手放在肩膀下慢慢呼气，推水，抬起手肘，转动头吸气。腿部呼吸协调性很好，这
学习自由泳的技巧1、首先，你应该学会平躺在水面上，可以用浮板训练。平躺后可以开始单侧划船训练，同时配合头部旋转训练呼吸。2、用整个前臂和手抓水，前臂和上臂成直角。划水时，保
