栗子本身不易被消化,一次性食用过多会给肠胃带来不小的负担,严重时会引起腹胀、胀气;同时,栗子热量不低,减肥人群宜少吃。下面,小编就给大家推荐几道老少皆宜的栗子家常菜,感兴趣的朋友可以在家尝试下。【板栗烧鸡】食材:鸡腿3个、
实在太爱了。最后需要提醒的是，栗子吃多了容易腹胀。如果肠胃不好，比如有消化不良、胃食管反流、容易胃胀等问题的人，要少吃栗子。栗子热量较高，健康成人每天最好控制在7~8颗（中等
吃错了“养病”:栗子热量较高,通常每100克熟栗子中的热量可高达214千卡,有控制体重需求或血糖偏高者应注意进食量。注意:一般来说,每天吃3个~5个足矣。如果饭菜中加入了栗子,记得适当减
“6颗栗子约等于一碗米饭”的说法为大家所熟知，板栗的热量不低，有人多吃了几颗板栗会选择不吃晚饭或者晚饭不吃米饭。可是，如果下班路上遇到了热腾腾的烤红薯，今天的减重计划就要失
中国食物成分表的数据显示,栗子的热量是189kcal/100g,100大卡大约能吃53g栗子,差不多9-10颗栗子。吃多少?膳食指南推荐,每天摄入谷类食物200~300g,其中全谷物和杂豆类共50~150g。栗子
中国食物成分表的数据显示，栗子的热量是189kcal/100g，100大卡大约能吃53g栗子，差不多9-10颗栗子。吃多少？膳食指南推荐，每天摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类共50~150g。
板栗,别名-栗子营养成分表总卡路里:212大卡脂肪总量:1.5克多不饱和脂肪酸:-单不饱和脂肪酸:-胆固醇:-钠盐:-碳水化合物总量:46克膳食纤维:1.2克糖分:-蛋白质:4.8克维生素A:40IU
