豆类:豆类:红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆粗粮杂粮怎么吃才正确呢?粗粮杂粮,在旧时代给人以“粗鄙低贱“的印象,但是它们的营养素丰富更适合现在多数现代人。全世界的膳食指南,都推荐大
就是没有经过精磨的粮食。1.谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。2.杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3.块茎类：红薯、山
蚕豆本身就属于豆制品的一种，含有丰富的优质蛋白，还包括碳水化合物，所以在进食蚕豆后，营养成分在进入人体，经过消化会就形成气体，在体内不断的聚集，进而引起腹胀。消化较好的人群
可以的，只是表皮氧化了，严重的话就别吃了。新鲜蚕豆用不锈钢锅炒出来的不会变色，记得千万不能用铁锅。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和
蚕豆含碳水化合物能补充肌肉的糖原，具有利水除湿健脾开胃作用。茴香是绿色健康食材可做调味食用。茴香具有促进消化美容养颜消炎抑菌祛风理气等作用。腊肉中国腌肉的一种主产四川云南贵
